Die häufigste Verletzungsursache beim Basketball ist das Umknicken im Fußgelenk. Um dich davor zu schützen, gibt es eine Reihe unterschiedlicher Bandagen, die wir dir in diesem Artikel vorstellen möchten. Unmittelbar nach einer Verletzung solltest du dir aber in jedem Fall zunächst den Rat deines Orthopäden anhören. In der Regel kann der dir auch eine passende Bandage verschreiben.
Inhalt: Knöchelbandage mit Schnürung | Knöchelbandage mit Klettverschluss | Ankle Sleeve | Sprunggelenk tapen
Knöchelbandage mit Schnürung
Der beliebteste Schutz gegen Umknicken beim Basketball ist die Sprunggelenkbandage mit Schnürung. Führend sind hier die Hersteller McDavid und Med Spec mit ihrer ASO Reihe, auf die auch Basketballprofis gerne zurückgreifen. Einige Spieler, die bereits häufiger von Bänderrissen und Bänderdehnungen im Sprunggelenk betroffen waren, legen diese Bandagen vor jedem Training oder Spiel an, um das Risiko einer erneuten Verletzung zu minimieren. Abstriche muss man bei dieser Variante jedoch in Sachen Komfort machen, in einem gut sitzenden Basketballschuh wird es nämlich schnell eng mit einer solchen Bandage. Durch die Schnürung und die zusätzlichen Zugbänder wird ein sehr hoher Grad an Stabilität erreicht, wodurch diese Art des Umknickschutzes daher nur bedingt alltagstauglich ist.
Knöchelbandage mit Klettverschluss
Sprunggelenksbandagen, die sich durch ein Zugband mit Klettverschluss schließen lassen, sind vielseitig einsetzbar und sowohl im Alltag als auch beim Sport eine gute Unterstützung der Innen- und Außenbänder. Basketballer greifen vorrangig während der Rehabilitation auf diese Bandagen zurück. Dabei sollten Fußmuskulatur und Bänder aber auch gezielt wieder aufgebaut werden, um die Bandage mittelfristig wieder abzulegen. Manche Spieler werden sie aber auch danach nicht los, da sie auf das sicherheitsgebende Gefühl am Fuß nicht verzichten wollen. Für den dauerhaften Einsatz und die Vorbeugung einer Verletzung durch Umknicken fällt der Ankle Support beim Basketballspiel jedoch eigentlich zu gering aus.
Ankle Sleeve
Die bequemste Variante der Knöchelbandagen sind Ankle Sleeves, die wie ein fester Socken einfach über den Fuß gezogen werden können. Vor allem nach Verletzungen helfen sie dir im Alltag dein Sprunggelenk zu stabilisieren, um nach einem Innen- oder Außenbandriss schnell wieder fit zu werden. Beim Sport solltest du dich allerdings nicht auf diese Bandage verlassen, denn bei schnellen Bewegungen kann sie dir kaum Halt bieten, sodass die ganze Kraft wieder auf deinen Bändern lastet und ein erneuter Riss droht.
Sprunggelenk tapen
Der wahrscheinlich wirkungsvollste Schutz gegen ein Umknicken im Sprunggelenk ist ein Tapeverband durch deinen Physiotherapeuten. In der NBA und Basketballbundesliga lassen sich viele Profis vor jeder Einheit die Füße tapen. Für den Breitensportler ist das natürlich keine Option, aber wenn du das tapen selber ein mal testen möchtest, findest du auf Youtube einige Anleitungen dazu. Wir können dir dazu ein hochwertiges Sportler-Tape empfehlen:
